👥 目標は頭の中にあるだけでは続かない

こんにちは！とうまろです。

9月から続けている12週間クエストの第1期が、先週で最初の4週間を終えました。全体の3分の1が終わったところなので、今の状況と、運営していて感じていることを書いてみます。

目標はそれぞれ違います。副業など、仕事以外の目標に取り組んでいる人が多いです。12週間で達成したい目標を各自が決めて、毎週やる行動を計画に入れています。

毎週の作戦会議で見るのは、目標をどこまで達成したかではありません。計画した行動のうち、どれだけ実行できたか（実行率）です。目安は85%にしています。目標の達成はすぐには数字に出ませんが、計画した行動をやれたかどうかは毎週はっきり分かるので、そこを見て直していきます。

最初の4週間で、ほとんどの人が毎週の習慣をつくりました。目に見える成果も、全員に出ています。

目標を頭の中で考えるだけの人と、目標と行動計画を人に伝えて、毎週進捗を報告した人では、目標の達成度が変わります。アメリカの大学で行われた研究（Gail Matthews, Dominican University of California, 2007）では、4週間後の達成度に約1.8倍の差が出ました。

12週間クエストでは、これを全部やっています。目標と行動計画を立てて、毎週の作戦会議で人に伝えて、進み具合を報告します。

作戦会議は、毎週1回30分です。今週うまくいったこと、思うようにできなかったこと、来週どう行動を変えるかを、同じメンバーで共有します。

共通のカリキュラムはありません。目標も計画も、一人ひとり違います。同じ課題をやらないので、できる人とできない人に分かれず、自分の目標だけを見ていられます。それに、来週やることを人に伝えると、「よし、やろう」という気持ちになります。

英語に、こんなことわざがあります。

You can lead a horse to water, but you can't make it drink.

馬を水辺まで連れていくことはできても、水を飲ませることはできない、という意味です。運営にできるのは、水辺まで連れていくところまでです。水を飲むのは、参加している本人です。

12週間計画は、立てた時点では仮のものです。毎週月曜日、作戦会議もあるのでその週の行動計画を微調整します。

4週間経ったのでここまでの実行率と計画で目標を達成できそうかの判断を入れてもらいました。軌道修正が必要かどうか、実行しているのは本人なので、本人の感覚・手応えを尊重します。

作戦会議で結果を聞いて、順調なら簡単な激励で終わります。うまくいっていなければ、原因を一緒に探して、行動や目標の中身を変えることもあります。本人がやってみて初めてわかったこともあり、それこそが学びの価値だと感じています。

12週間クエストでは全員に「ビジョン」を共有してもらっています。ビジョンとは中長期的にみた個人的な目標です。この強い願望を実現するには、みんなと同じことをやる必要はありません。武器も人それぞれです。

多くの人にとっては「こうやってください」「次はこれをしてください」と、やるべきことを決めて宿題を出す方が実行率も上がるし、本人も成功体験を積めるので、やる気が出ることが多いことがわかっています。でもそれはテクニックや技術を高めるための訓練でしかありません。

つまり12週間クエストでは短期的な目標達成を目指すと同時に、自分が叶えたい未来への着実な前進を目指しているのです。そのためには、各人がそれぞれ適切な目標設定と行動計画を立てる必要があります。

12週間クエストに参加していなくても、同じことができます。

やることはこれだけです。

共有する相手は、家族でも、友人でも、SNSで垂れ流すだけでも構いません。

目標を決めている方は、毎週1回誰かにそれを話してみてください。

誰でも、決めたことを実行できてない自分を見せたくはないですよね？その心理を逆手に取るのです。

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それでは、良い一週間をお過ごしください！

とうまろ xx